Meten is weten
Het is belangrijk dat je tijdens een afslankproces (correct gebruik van 2 shakes per dag en 1
evenwichtige warme maaltijd) je centimeterverlies opneemt. Centimeters spreken namelijk boekdelen. Afslanken verloopt niet altijd in één rechte lijn naar beneden op je weegschaal. Soms blijft het gewicht even hangen terwijl je wel slanker word.
Bepaalde gebeurtenissen hebben ook invloed op de weegschaal. Vrouwen wegen bijvoorbeeld meer tijdens hun maandstonden. Je lichaam slaat meer vet en vocht op, wat je weer loslaat na je periode. Je focussen op de weegschaal kan dan tijdelijk demotiverend zijn omdat je aan het gewicht niet steeds kan aflezen of je goed bezig
bent.
Je centimeters daarentegen weerspiegelen de veranderingen die plaatsvinden aan je
binnenkant. Leg maar eens een kilo gehakt naast een kilo biefstuk: beiden wegen evenveel maar een
kilo gehakt is een heel pakket, een kilo biefstuk een klein blokje. Verlies je vetten, maar behoud je je spiermassa, of neem je zelfs een beetje toe in spiermassa, dan kan het zelfs zijn dat je als vrij slank persoon dit niet meteen ziet op de weegschaal. Immers, spieren wegen meer dan vetmassa. Je gaat dit echter wel zien in je figuur omdat je mooi gaat aflijnen. Vooral bij personen die van nature al vrij slank waren, spreken centimeters vaak beter dan kilo’s. Heb je overgewicht, zal je gewicht uiteraard ook heel wat afnemen! Maar ook dan moet je je bewust zijn dat je bij een aangepast eetgedrag niet systematisch elke dag gewicht gaat verliezen. Het kan perfect, maar het kan ook dat je lichaam soms
even weerstand biedt waardoor je op een plateau zit, om dan ineens weer méér gewicht op 1 dag te
verliezen.
Vaak denken we rechtlijnig in de zin van gisteren goed gegeten, dus vandaag moet ergewicht af zijn. Nee, laat de weegschaal even los, ga er niet dagelijks op, en geef je lichaam de tijd om toe te geven aan wat je aan het doen bent. Meet wekelijks je centimeters op! Hieraan kan je perfect volgen wat evenwichtige voeding doet met je lichaam. Centimeterverlies treedt op verspreid over je ganse lichaam. De ene keer misschien rond je buik meer, de andere keer is er ook op je
kuiten wat af,…alles volgt. Vandaar ook het belang van meten van armen, benen, buik, borstomtrek
enz. (*)
Waar meten?
– Borst: rondom rond, voor mannen over de tepellijn, voor vrouwen onder de borst
– Borstkas: rondom, ter hoogte van waar je je handen in je zij plaatst op je onderste ribben
– Buik: rondom, over de navel
– Heupen: rondom, meet over het breedste stuk van je poep
– Billen: meet zowel linkse als rechtse been waar je dijen het dikst zijn
– Knieën: rondom, zowel links als rechts, neem een bepaald punt bv 15 cm boven je knieschijf
(of op een moedervlekje of iets wat herkenbaar is ��)
– Kuiten: rondom, zowel links als rechts, op het breedste stuk van de kuit
– Armen: rondom, zowel links als rechts, over het breedste stuk van de bovenarm (arm los
langs het lichaam laten hangen)
Meten is niet zo makkelijk. Een centimeter hoger of lager kan centimeters schillen. Wees
nauwkeurig, laat desnoods iemand helpen. Je lintmeter moet zowel vooraan als achteraan je
lichaam mooi op dezelfde hoogte zijn.
(*) Na jarenlange coaching hebben wij honderden klanten gezien met mooie resultaten.
Uiteraard is elk lichaam anders, garanties zijn er nooit en tovermiddelen bestaan alsnog niet.
Gewichtsverlies kan beïnvloed worden door medicatiegebruik, onregelmatig leven, stress, te
weinig slaap, gebruik van hormonen etc. Heb je een medische aandoening of mag je bepaalde
dingen echt niet eten, dan is het jouw arts die bepaalt wat goed is voor je lichaam. Gelieve deze
dan ook op voorhand te consulteren. Neem een bus Herbalife voeding mee en toon wat er in zit
op de ingrediëntenlijst. Herbalife is een maaltijdvervangende uitgebalanceerde voeding die zijn
ingrediënten bevat in de juiste hoeveelheden om te voldoen aan de gemiddelde dagelijkse
behoeften voor evenwichtige voeding. Bij vragen, bel ons gerust.
